Miért választottam a Hellinger-féle megoldásfókuszú családállítást?
Pályám során coachként és pszichológiai konzulensként több száz ember történetébe nyerhettem betekintést. Bár minden életút egyedi, idővel egy közös pont újra és újra megjelent előttem.
Az emberek többsége nem azért keres segítséget, mert nem tudja, hogy mi a problémája.
Sokkal inkább azért, mert hiába érti, mi történik vele, mégsem tud tartósan változtatni.
Pontosan tudja, hogy újra olyan párt választ, aki érzelmileg távolságtartó. Felismeri, hogy mindig mások igényeit helyezi a sajátjai elé. Érzi, hogy nehezen mond nemet, vagy hogy a konfliktusokban rendre ugyanazokat a mondatokat ismétli, amelyeket gyermekkorában hallott.
A felismerés azonban önmagában még nem mindig elegendő.
A kérdés ilyenkor már nem az, hogy „Miért működöm így?”, hanem az, hogy „Hogyan tudnék végre másképp működni?”
Ez volt az a pont, ahol úgy éreztem, hogy a coaching és a pszichológiai szemlélet mellé szükségem van egy olyan módszerre is, amely segít rendszerszinten ránézni az ember életére.
Így találtam rá a Hellinger-féle családállításra.
Nem a múltban szeretnék élni a klienseimmel – hanem segíteni nekik továbblépni
Sokan attól tartanak, hogy a családállítás kizárólag a múlt feltárásáról szól.
Az én tapasztalatom egészen más.
Természetesen a múlt fontos része annak, akik ma vagyunk. A gyermekkorunk, a családi kapcsolataink, a veszteségeink és az örömeink mind formálták a személyiségünket. Ezeket nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Ugyanakkor nem hiszem, hogy a múltunknak kellene meghatároznia az egész életünket.
Ezért áll hozzám közel a megoldásfókuszú szemlélet.
Számomra a családállítás nem arról szól, hogy újra és újra elmeséljük a fájdalmas történeteket vagy hibást keressünk a családban.
Sokkal inkább arról, hogy megértsük, milyen kapcsolati minták alakultak ki bennünk, és ezek közül melyek szolgálnak minket ma is, illetve melyeket érdemes elengedni.
Hiszem, hogy amikor egy ember más szemmel tud ránézni saját történetére, akkor már nem ugyanazokból a belső késztetésekből fog dönteni.
Nem a múltat tudjuk megváltoztatni.
A jelenhez való viszonyunkat viszont igen.
Mit jelent számomra a Hellinger-féle szemlélet?
Bert Hellinger munkásságának egyik legfontosabb üzenete számomra az, hogy minden ember egy nagyobb kapcsolati rendszer része.
Ez a rendszer hatással van ránk akkor is, ha ennek nem mindig vagyunk tudatában.
A módszer arra hív, hogy kíváncsisággal és ítélkezés nélkül tekintsünk ezekre a kapcsolatokra.
Nem azért, hogy felmentsünk vagy elítéljünk bárkit.
Hanem azért, hogy megértsük a működésüket.
Szakmai munkám során ezt a szemléletet érzem igazán közel magamhoz.
Nem hiszek a gyors megoldásokban és a kész receptekben.
Hiszek abban, hogy amikor valaki biztonságos közegben ránézhet saját történetére, akkor olyan felismerések születhetnek, amelyek később a mindennapi életében is változást indíthatnak el.
Hogyan kapcsolódik mindez a coachinghoz?
Sokan megkérdezik tőlem, hogy ha coachként dolgozom, akkor miért használom a családállítást is.
A válasz egyszerű.
Mert a két megközelítés nem egymás helyett, hanem egymást kiegészítve működik.
A coaching elsősorban a jelenre és a jövőre irányul.
Segít célokat megfogalmazni, erőforrásokat mozgósítani, új nézőpontokat találni és tudatos döntéseket hozni.
A családállítás ezzel szemben arra ad lehetőséget, hogy megvizsgáljuk, vannak-e olyan mélyebb kapcsolati minták, amelyek észrevétlenül befolyásolják ezeket a döntéseket.
Gyakran előfordul, hogy valaki pontosan tudja, milyen életet szeretne élni, mégis újra és újra ugyanoda jut vissza.
Ilyenkor érdemes feltenni egy másik kérdést is:
Mi az, ami láthatatlanul visszatart?
Nem mindig találjuk meg rá a választ.
De néha már maga a kérdés is elindít egy fontos belső folyamatot.
És hogyan kapcsolódik a pszichológiai konzultációhoz?
Pszichológiai konzulensként fontosnak tartom, hogy a hozzám fordulók ne csak megértsék saját működésüket, hanem megtanulják más szemszögből is látni önmagukat.
A pszichológiai ismeretek segítenek megérteni például a kötődési mintákat, az érzelmi szabályozást, a kommunikációs nehézségeket vagy a konfliktuskezelés működését.
A családállítás ezzel párhuzamosan lehetőséget ad arra, hogy ezeket a mintákat rendszerszemléletben is megvizsgáljuk.
Számomra a két megközelítés nem versenytárs.
Hanem két különböző nézőpont ugyanannak az embernek a megértéséhez.
Milyen élethelyzetekben javaslom a családállítást?
Az elmúlt évek során azt tapasztaltam, hogy a családállítás különösen hasznos lehet azok számára, akik úgy érzik, hogy életük egy fontos területén hosszabb ideje elakadtak.
Gyakran keresnek meg olyan emberek, akik visszatérő párkapcsolati problémákkal küzdenek, és úgy érzik, mindig ugyanabba a kapcsolatdinamikába kerülnek.
Sokszor érkeznek hozzám olyan kliensek is, akik nehezen tudják elengedni egy korábbi kapcsolat fájdalmát, vagy akik hosszú ideje hordoznak bűntudatot, megfelelési kényszert vagy önbizalomhiányt.
A családállítást gyakran javaslom akkor is, amikor valaki úgy érzi, hogy túl nagy felelősséget visel másokért, állandóan megmentő szerepbe kerül, vagy amikor generációkon át ismétlődő konfliktusokat, veszteségeket vagy kapcsolati nehézségeket él meg.
Természetesen minden ember története más.
Ezért mindig egyéni mérlegelés alapján döntjük el, hogy az adott élethelyzetben melyik módszer jelentheti a legtöbb támogatást.
Van, amikor elegendő a coaching.
Van, amikor a pszichológiai konzultáció adja meg a legtöbb segítséget.
És vannak helyzetek, amikor a családállítás nyit meg egy olyan új nézőpontot, amelyre addig nem is gondoltunk.
Minden változás egy felismeréssel kezdődik
Sok év szakmai tapasztalata után is azt látom, hogy az emberek nem tökéletes életre vágynak.
- Arra vágynak, hogy végre önazonosabban élhessenek.
- Hogy ne ugyanazok a félelmek vezessék őket.
- Hogy ne ugyanazokat a kapcsolatokat ismételjék.
- Hogy ne mások elvárásai szerint hozzák meg a döntéseiket.
Számomra ezért lett a Hellinger-féle megoldásfókuszú családállítás a szakmai munkám egyik fontos eszköze.
Mert hiszem, hogy amikor megértjük, milyen történetek formáltak bennünket, nagyobb szabadságunk lesz eldönteni, hogy melyiket szeretnénk továbbvinni – és melyiket engedjük végre el.
A családállítás nem ad kész válaszokat az élet minden kérdésére.
De segíthet feltenni azokat a kérdéseket, amelyek közelebb visznek önmagunkhoz. És sokszor éppen ezekből a felismerésekből születnek azok a változások, amelyekre már régóta vágyunk.
A történet itt még nem ér véget.
A családállítás számomra nem a múltban való keresgélést jelenti, hanem egy lehetőséget arra, hogy jobban értsük önmagunkat, kapcsolatainkat és azokat a mintákat, amelyek eddig láthatatlanul hatottak ránk.
A következő 4. részben megosztom, hogyan dolgozom családállítás-vezetőként, kiknek ajánlom ezt a módszert, és milyen felismeréseket hozhat egy ilyen önismereti folyamat.
Ha ez a téma megszólított, tarts velem a folytatásban is.
😊
Ha úgy érzed, ez a gondolat másnak is segíthet közelebb kerülni önmagához, oszd meg vele szeretettel- fontos lehet egy új nézőpont.❤️
Lépj velem egy új, izgalmas útra önmagad felé! 
Üzenj nekem!
A szakmai segítő beszélgetések során felfedezed a MEGOLDÁST ami BENNED van, és válaszokat kapsz az elakadásaidra, problémáidra, és rávezetlek a célod felé vezető útra.