Vannak történetek, amelyek sokkal korábban indulnak.
Egy üzenettel.
Egy beszélgetéssel.
Egy olyan kapcsolódással, amely eleinte teljesen ártatlannak tűnik.
Van egy fájdalom, amelynek gyakran nincs kézzelfogható bizonyítéka. Nincs lebukás, nincs félreérthetetlen üzenetváltás, és sokszor nincs olyan történés sem, amelyet egyértelműen megcsalásnak lehetne nevezni.
Mégis ott van az a nyugtalanító érzés, hogy valami megváltozott a kapcsolatban.
Talán azt veszed észre, hogy a párod egyre kevesebbet mesél a napjáról. Talán valaki más véleménye fontosabbá válik számára, vagy azt érzed, hogy az érzelmi közelség, amely korábban természetesen jelen volt köztetek, lassan eltűnik.
Kívülről minden rendben lévőnek tűnhet, mégis megszületik benned a kérdés: vajon lehet-e úgy megcsalni valakit, hogy közben soha nem történik fizikai érintés?
Az utóbbi években egyre többet hallhatunk a soft cheating (ejtsd: szoft csíting ) jelenségéről, amelyet sokan érzelmi hűtlenségként emlegetnek. Bár maga a kifejezés viszonylag új, a mögötte álló dinamika régóta jelen van a párkapcsolatokban. Nem a testtel kezdődik, hanem az érzelmekkel. Nem egyetlen pillanat műve, hanem egy folyamat, amelynek során valaki egyre inkább egy harmadik személy felé fordul azokkal a szükségleteivel, amelyeknek eredetileg a párkapcsolatban lenne a helyük.
Mi is pontosan a soft cheating?
A soft cheating nem hivatalos pszichológiai fogalom, mégis pontosan leír egy olyan jelenséget, amely számos párkapcsolati konfliktus hátterében jelen van. Lényege, hogy valaki egy harmadik személlyel olyan érzelmi közelséget alakít ki, amely fokozatosan elkezdi kiszorítani a párkapcsolati intimitást.
Nem feltétlenül a romantikus vagy szexuális vonzalom jelenti a problémát. Sokkal inkább az, amikor a másik ember válik az első számú bizalmassá. Amikor neki meséljük el először az örömünket, a csalódásunkat, a félelmeinket vagy a sikereinket. Amikor az ő üzenetét várjuk izgatottan, és az ő figyelme adja azt az érzelmi töltést, amelyet korábban a párkapcsolatunkból kaptunk meg.
A legtöbb ilyen történet nem tudatos szándékkal indul. Senki nem úgy ébred fel reggel, hogy ma érzelmileg eltávolodik a társától. Sokkal inkább apró lépések sorozatáról van szó. Egyre hosszabb beszélgetések. Egyre több megosztott gondolat. Egyre nagyobb érzelmi biztonság valaki más mellett.
Éppen ezért olyan nehéz felismerni, amikor egy ártatlannak tűnő kapcsolódás már átlépett egy határt.
Nem a test távolodik el először, hanem a lélek
A hűtlenségről gyakran úgy beszélünk, mint egy konkrét eseményről. Pedig a valóságban sok esetben jóval korábban elkezdődik az eltávolodás.
A párkapcsolati szakirodalomban és a saját gyakorlatomban is gyakran találkozom az érzelmi eltávolodás fogalmával. Ez egy olyan folyamat, amely során a felek fokozatosan elveszítik azt az érzelmi kapcsolódást, amely korábban összekötötte őket. Kevesebb lesz a mély beszélgetés, ritkulnak a valódi kapcsolódások, és egyre több olyan érzés marad kimondatlanul, amely korábban természetes módon helyet kapott a kapcsolatban.
Az ember alapvető szükséglete a kapcsolódás. Szükségünk van arra, hogy meghallgassanak, megértsenek, és fontosnak érezzük magunkat valaki számára. Ha ezt hosszabb időn keresztül nem tapasztaljuk meg a kapcsolatunkban, könnyebben válunk fogékonnyá egy olyan ember figyelmére, aki ezt megadja számunkra.
Ez nem felmentés a hűtlenségre. Sokkal inkább annak a megértése, hogy az érzelmi kapcsolatok kialakulása mögött gyakran nagyon emberi szükségletek állnak.
A nyár nemcsak a flörtök, hanem a kapcsolati próbák időszaka is
A nyár különleges időszak. Többet mozdulunk ki, új emberekkel találkozunk, utazunk, programokra járunk, és sokszor nyitottabbá válunk az új élményekre. Ez a könnyedség és szabadság érzése természetes módon hat az emberi kapcsolatokra is.
Nem véletlen, hogy ilyenkor több flört, több ismerkedés és több érzelmi kapcsolódás születik. Egy nyári este, egy közös program vagy egy váratlan beszélgetés könnyen olyan érzéseket mozgathat meg bennünk, amelyekről talán már azt hittük, régen eltűntek.
A legtöbb nyári flört azonban nem azért veszélyes, mert feltétlenül fizikai kapcsolattá válik. Sokkal inkább azért, mert emlékeztet valamire. Arra, milyen érzés figyelmet kapni. Arra, milyen érzés kívánatosnak lenni. Arra, milyen érzés újra érdekesnek látni önmagunkat valaki szemében.
A probléma nem ott kezdődik, hogy találkozunk valakivel. Nem is ott, hogy jól esik egy beszélgetés. A határ sokkal inkább ott húzódik, amikor ez a kapcsolódás egyre nagyobb helyet kezd elfoglalni az érzelmi világunkban.
Amikor már várjuk az üzenetet.
Amikor hiányzik a figyelme.
Amikor egy nehéz nap végén nem a párunk jut először eszünkbe.
Miért fáj sokszor jobban az érzelmi hűtlenség?
Coach és pszichológiai konzulensként gyakran találkozom azzal, hogy a megcsalt fél nem elsősorban a fizikai kapcsolat miatt szenved a legjobban.
Sokkal inkább azért, mert elveszíti azt az érzést, hogy ő a legfontosabb ember a másik életében.
Az érzelmi biztonság a párkapcsolatok egyik alapköve. A kötődéselmélet elmélet gyakorlata szerint akkor érezzük magunkat biztonságban egy kapcsolatban, ha tudjuk, hogy számíthatunk a másikra, és különleges helyet foglalunk el az érzelmi világában.
Amikor ezt a helyet valaki más kezdi betölteni, az mély bizonytalanságot és fájdalmat okozhat. Sokszor nem maga a történés a legnehezebb, hanem az a felismerés, hogy a kapcsolatból eltűnt valami, ami korábban természetes volt.
A bizalom ugyanis nem egyetlen nagy hazugságtól sérül meg a leginkább. Sokszor az apró eltávolodások, a titkolózások és a kimondatlan dolgok gyengítik meg lassan és észrevétlenül.
Honnan tudhatod, hogy átléptél egy határt?
Erre nincs minden kapcsolatban egyformán érvényes válasz. Minden pár más szabályokkal, más érzékenységekkel és más határokkal működik.
Van azonban néhány kérdés, amely segíthet őszintén ránézni a helyzetre.
Eltitkolod ezt a kapcsolatot a párod elől?
Kényelmetlenül éreznéd magad, ha elolvasná az üzeneteiteket?
Gyakran várod a másik jelentkezését?
Olyan érzéseket osztasz meg vele, amelyeket a pároddal már nem?
Úgy érzed, hogy egy külön kis világ alakult ki kettőtök között?
Ha ezekre a kérdésekre több igen válaszod is van, érdemes megállni egy pillanatra. Nem azért, hogy hibáztasd magad, hanem azért, hogy megértsd, mire próbálja felhívni a figyelmedet ez a helyzet.
A soft cheating gyakran nem az ok, hanem a tünet
Talán ez a legfontosabb gondolat az egész témában.
A harmadik személy sok esetben nem maga a probléma. Ő csupán rávilágít valamire, ami már korábban is jelen volt a kapcsolatban.
Lehet, hogy hiányzik az intimitás.
Lehet, hogy régóta nem érzitek magatokat igazán közel egymáshoz.
Lehet, hogy túl sok a feszültség, a kimondatlan sérelem vagy az elfojtott csalódás.
És lehet, hogy egyszerűen már túl régóta nem figyeltetek egymásra.
Természetesen ez nem teszi elfogadhatóvá az érzelmi hűtlenséget. Ugyanakkor segíthet megérteni, hogy a legtöbb esetben nem egyetlen ember vagy egyetlen beszélgetés veszélyezteti a kapcsolatot. Sokkal inkább azok a hiányok, amelyek hosszú idő alatt alakultak ki.
Nem a tökéletes kapcsolat a cél
Minden kapcsolatban vannak nehezebb időszakok. Vannak olyan időszakok, amikor távolabb érezzük magunkat egymástól, amikor több a konfliktus, vagy amikor a mindennapok terhei háttérbe szorítják a kapcsolódást.
A kérdés nem az, hogy soha ne találkozzunk olyan emberrel, aki felkelti az érdeklődésünket. A kérdés inkább az, hogy mit kezdünk ezzel a helyzettel.
Elfordulunk a kapcsolatunktól, vagy megpróbálunk közelebb lépni hozzá?
Mert az intimitás nem egyszer létrejön, és utána örökre megmarad. Folyamatos figyelmet, törődést és tudatos jelenlétet igényel. A hosszú távú kapcsolatok ereje nem a tökéletességben rejlik, hanem abban, hogy a nehezebb időszakokban is újra és újra egymás felé fordulunk.
Amikor már nem tudjátok egyedül kibogozni
Vannak helyzetek, amikor a bizalom megrendül, az érzelmi távolság túl nagyra nő, vagy egyszerűen már nem találjátok az utat egymáshoz. Ilyenkor sokszor nem újabb vitákra vagy magyarázatokra van szükség, hanem arra, hogy valaki segítsen más szemszögből ránézni arra, mi történik köztetek.
Ha úgy érzed, hogy a kapcsolatodban megjelent az érzelmi eltávolodás, bizonytalanságot okoz egy külső kapcsolódás, vagy egyszerűen szeretnéd jobban megérteni a saját érzéseidet, akkor egy coaching folyamat biztonságos teret adhat ehhez.
Nem azért, hogy megmondja bárki, mit kell tenned.
Hanem azért, hogy tisztábban lásd, mire van szükséged, mi zajlik benned, és hogyan tudsz közelebb kerülni önmagadhoz és a kapcsolataidhoz.
Mert a legtöbb kapcsolat nem egyetlen nagy döntés miatt veszít el valakit. Sokkal inkább apró, egymásra rakódó távolságok miatt.
És ahogy az eltávolodás is lépésről lépésre történik, úgy a visszakapcsolódás is elkezdődhet egyetlen őszinte beszélgetéssel.❤️
Lépj velem egy új, izgalmas útra önmagad felé! 
Üzenj nekem!
A szakmai segítő beszélgetések során felfedezed a MEGOLDÁST ami BENNED van, és válaszokat kapsz az elakadásaidra, problémáidra, és rávezetlek a célod felé vezető útra.