Ha unod a szokványos újévi fogadalmakat, idén merj kicsit másképp gondolkodni! Olyan különleges, mégis elérhető célokat mutatok, amelyek izgalmassá teszik az évet, és segítenek kilépni a komfortzónádból.
De miért is fontos ez? A komfortzóna elhagyása új élményekkel és kihívásokkal gazdagít, fejleszti az önismeretet és növeli az önbizalmat. Minden alkalommal, amikor túllépsz a megszokott határaidon, jobban megismerheted saját képességeidet, és olyan eredményeket érhetsz el, amelyekről nem is gondoltad, hogy képes vagy rá. A változás nemcsak frissességet hoz az életedbe, hanem közelebb visz ahhoz az emberhez, aki mindig is szerettél volna lenni.
Íme hat menő fogadalmi ötletet, amiket könnyedén betarthatsz, és garantáltan feldobják a 2024-es évedet!
1. „Minden hónapban próbálj ki egy új ételt vagy italt!”
Eddig az újévi fogadalmak listáját a fogyókúrák és az edzéstervek uralták, ahol a külsőnk állt a középpontban. De mi lenne, ha idén mindezt izgalmas gasztronómiai élményekkel tennéd? Az új ízek és textúrák felfedezése nemcsak szórakoztató, de igazi utazás az érzékek világába!
Hogyan tartsd be? Havonta egyszer kóstolj meg valami teljesen újat! Főzz otthon egy különleges fogást, például marokkói tagine-t, vagy rendelj egy egzotikus gyümölcsöt, mint a mangó vagy a licsi. Készíts egy „kipróbálandó ételek” listát, és hónapról hónapra pipálgasd ki a tételeket. Így nemcsak az étkezéseid lesznek színesebbek, hanem minden hónapban egy kicsit izgalmasabbá teheted a mindennapokat!
2. „Legyen egy teljesen digitálismentes napod havonta!”
Miért is jó neked? Egy digitális detox nap segít felfrissíteni a társas kapcsolataidat, és valódi élményeket hoz a kapcsolódásban. A képernyők nélküli idő segít abban, hogy jobban figyelj a körülötted lévő emberekre, és valódi, személyes kapcsolatokat alakíts ki. Miért ne tölthetnél el egy délutánt egy jó kávé mellett, beszélgetve, vagy egy szórakoztató társasjátékozós estét rendezve a barátaiddal? Az ilyen pillanatok sokkal értékesebbek, mint bármilyen online interakció.
Hogyan tartsd be? Válassz ki előre egy napot a hónapban, amikor elérhetetlen leszel, és tervezd meg, hogyan tölthetnéd ezt az időt offline. Lehet, hogy egy baráti társasjátékozós estét szervezel, vagy egy kávézóban ülve egy jót beszélgetsz a barátaiddal. Ha családoddal együtt tervezed, szervezz egy kvízestet, ahol mindenki offline kapcsolatban maradhat és egy jót nevethettek. Az alap, hogy előre jelezd a napot, így mindenki tisztában lesz vele, hogy ezen a napon kizárólag személyesen elérhető leszel.
3. „Tedd jobbá a világot: Egy nap, amikor másokért cselekedsz!”
Miért is jó neked? Az önkéntesség nemcsak másoknak segít, hanem téged is gazdagít. Ez a tevékenység nemcsak, hogy jobbá teszi a világot körülötted, de rengeteg új élménnyel és kapcsolattal is gazdagít. Minden egyes órával, amit másoknak szentelsz, még inkább megérted, hogy mi az igazán fontos az életben.
Hogyan tartsd be? Havonta szánj egy napot, amikor önkénteskedsz vagy adományozol. Ha nem tudsz személyesen részt venni, az otthon összegyűlt felesleges dolgokat – de még jó és használható – (ruhák, játékok, könyvek), add oda azokat egy helyi jótékonysági szervezetnek. Kereshetsz olyan helyi ételosztó akciókat, ahol segíthetsz, vagy támogathatod az állatmenhelyeket. Akár csak egy kis időt is adsz, az nagy hatással lehet. Az alap, hogy ne várj a tökéletes pillanatra, csak kezdj el cselekedni – az igazi változások a kis lépésekkel kezdődnek!
4. „Tegyél minden héten valami váratlant!”
Ez a fogadalom egy csipetnyi izgalmat hoz az életedbe, és segít, hogy ne csak a megszokott rutinban éld a napjaidat. A spontaneitás frissességet ad, és új élményeket hoz, amelyek feldobják a mindennapokat.
Íme 3 különleges példa:
Kirándulás egy ismeretlen városba: Ne tervezz túl sokat, csak ugorj be a kocsiba, és irány egy közeli település, amit még nem ismertél. Lehet, hogy találsz egy eldugott kávézót vagy egy titkos parkot, ami új kedvenc helyed lesz!
Spontán telefonhívás: Hívd fel egy régi barátodat, akivel már rég nem beszéltél. A váratlan beszélgetés újra felidézi a jó emlékeket, és akár egy közös programot is szervezhettek.
Új hobbiba való belekóstolás: Ha mindig is kíváncsi voltál egy új hobbi iránt, mint például a festés vagy a kerti törpe gyűjtés, próbáld ki egy szabad délutánon! Az új kihívások szórakoztatóak, és sosem tudhatod, mi indít el benned egy új szenvedélyt.
Hogyan tartsd be? A lényeg, hogy ne tervezz túl sokat! Csak hagyd, hogy a hét folyamán egy váratlan ötlet vezessen, és adj teret a spontaneitásnak. Lehet, hogy egy kis kaland épp a következő szombat reggel vár rád!
5. „Minden hónapban tölts egy estét csak magaddal!”
Ez a fogadalom az önismeret és a feltöltődés csodálatos lehetősége. A modern élet gyakran túlterhel minket – munka, család, társas kapcsolatok, és persze a mindennapi stressz.
Egy estét magunkkal való foglalkozásra szánni nemcsak pihentető, de kulcsfontosságú a mentális egészségünk megőrzésében. A szakirodalom is egyetért abban, hogy a tudatos „énidő” segít a stressz kezelésében, javítja a koncentrációt és növeli az önbecsülést. Sokan nem is sejtik, hogy a napi rutinban elfelejtett apró pillanatok is segíthetnek abban, hogy jobb kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal, és hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.
Hogyan tartsd be? Foglalj le egy estét minden hónapban, amikor teljesen magadra figyelsz. Kapcsold ki a telefonod, és engedd el a külvilágot! Nézhetsz egy olyan filmet, ami igazán kikapcsol, vagy pihenhetsz egy forró fürdőben, miközben nyugodtan elmerülsz a gondolataidban. Ha még ennél is mélyebb feltöltődést szeretnél, próbálj ki meditációt, vagy olvass egy inspiráló könyvet. Ez az este szóljon teljes mértékben rólad, mert ezt a pihenést senki nem veheti el tőled!
6. Tanulj akármit – lehet egyszerű dolog is!
Miért érdemes? A tanulás nemcsak a tudás gyarapítására szolgál, hanem mentálisan is frissen tart. Az új információk segítenek megerősíteni az önbizalmat, fejlesztik a kreativitást, és új kapcsolatok kialakításához vezethetnek. Még egy egyszerű új dolog, mint például egy recept megtanulása, képes felfrissíteni a napi rutint, és új élményekhez juttat. Emellett minden új tudás hozzájárul a személyes fejlődéshez és a világ jobb megértéséhez.
Hogyan tartsd be? Ne tűzz ki túl magasra! Az a fontos, hogy bármit tanulj, amit még nem próbáltál, még ha csak napi 15-30 percben. Lehet ez egy új zenei stílus, egy érdekes recept, egy egyszerű kézműves technika vagy egy új hobbi, például a horgolás vagy origami. A cél nem a tökéletesség, hanem az élvezet és az új tapasztalatok megszerzése. Még egy kis lépés is segíthet a kreativitásod és az önbizalmad növelésében!
Új évet indítsunk el egy új céllal – fogadalmak
Az újévi fogadalmak nemcsak arra szolgálnak, hogy egy új évet indítsunk el egy új céllal, hanem hogy tudatosan építsük a jövőt, fejlesszük magunkat, és javítsuk a kapcsolati dinamikáinkat.
Ne várj, kezdd el most a tervezést, és építsd be a változást az életedbe!
Az út a célok felé nemcsak hasznosak, de élvezetesek is lehetnek, ha apró, de következetes lépésekkel haladsz. Ne feledd, hogy az igazi változás az apró döntések sorozatából épül fel.
További inspirációkért és útmutatásért, amelyek segítenek a személyes fejlődésedben és a kapcsolataid erősítésében, látogass el a facebook oldalamra – Kerekes Gabriella – coach illetve az Isntagram oldalamra – kerekesgabriella_coach.
Lépj velem egy új, izgalmas útra önmagad felé!
Üzenj nekem!
A szakmai segítő beszélgetések során felfedezed a MEGOLDÁST ami BENNED van, és válaszokat kapsz az elakadásaidra, problémáidra, és rávezetlek a célod felé vezető útra.